關鍵詞:擋風墻 標題:降溫了！打開身體8個“暖氣開關”，護好身上7處“擋風墻”！ 來源:搜狐自媒體 文章內容: 消息來源：健康必讀 導讀 小雪之后，寒風來襲，降溫明顯，大家都用什么辦法來防風保暖呢？裹上厚厚的羽絨服，戴上帽子和口罩，踩上軟軟的厚棉鞋，全副武裝！可是盡管如此，冬季仍是感冒高發的季節，老年人更是如此，怎么辦？ 其實，除了穿衣保暖外，我們身體還自帶“擋風墻”和“暖氣開關”，平時要重點護好這些部位，才能讓你過個暖和的冬天~ 寒風起，護好身體7處“擋風墻” “風為百病之長”，風邪能通過侵犯體表使毛孔大開而進入人體。像頭部、上肢、背部等人體陽氣聚集的部位，特別容易受到風邪攻擊。 人一旦受風邪侵襲就會表現出頭痛、頭暈、肩背酸痛、鼻塞等不適癥狀。所以，在這段時間里，一定要護好身上的7處“擋風墻”！ 01 頭部的“擋風墻” 翳風穴 翳，原指羽扇，有遮蔽之義，而風就是風邪的意思。位于耳垂后方，凹陷處。 建議： 1.如果沒有戴圍巾的習慣，寒風吹來時可以立起衣領，頭稍微往下縮，能防御風邪侵襲此處。 2.平時常按揉翳風穴，還能緩解因風邪引起的各種頭面五官疾患，如臉腫、口眼歪斜、牙痛、耳鳴等。 風府穴 風府穴是保護大腦不受風邪襲擊侵擾的關隘。平常多按摩風府穴，可以刺激體內的陽氣。位于頸部，當后發際正中直上1寸。 建議： 1.冬天出門，可以用厚實的圍巾圍住脖子，既美觀舒適，又能很好地保護風府穴。 2.經常按摩風府穴，可緩解因風邪引起的頭痛、眩暈、頸項強痛、咽喉腫痛等不適。 風池穴 風池穴位于膽經上，此處也不可受風邪，否則會出現口苦、目眩等不適癥狀。位置與風府穴相平，在后腦勺、后枕部兩側入發際一寸的凹陷中。 建議： 1.常按揉風池穴，有疏散風寒的作用，從而預防感冒，還能緩解風邪引起的鼻炎、咽喉等不適。 2.如果平時看書、看手機、看電腦感到頭頸部不舒服了，按按此穴位可以快速消除疲勞。 02 背上的“擋風墻” 風門穴 風門穴是風邪侵入人體的門戶，還是寒邪、濕邪、熱邪侵犯人體的入口。刺激風門穴不但能驅散風寒，還能使人體重新獲得抵御風邪的能力，位置在第二胸椎棘突下，旁開1.5寸處。 建議： 1.天氣好的時候，別忘了給后背曬個“日光浴”，熱流會讓全身舒服。 2.常按揉風門穴能緩解因風邪引起的傷風咳嗽、頭痛發熱、胸背痛等不適。 秉風穴 秉即秉受，風指風邪，此穴位在易受風邪之處，所以名為秉風。刺激此穴位，可以散風活絡、振奮陽氣。位置在肩胛骨岡上窩中央，天宗穴直上，舉臂有凹陷處。 建議： 1.平時多捶捶背，可以舒經活血、強心益腎、增強人體生命活力。 2.常按揉秉風穴，可以緩解因風邪引起的肩臂疼痛、肩周炎、上肢酸麻等不適。 03 腿上的“擋風墻” 風市穴 這個穴位為風邪的集結之處，邪風正風都在這里聚集，就像一個雜貨市場，因此取名為“風市”。刺激風市穴，可以使膽經的陽氣充足，進而調動整個身體的陽氣。位置在大腿上，直立，雙手自然下垂于體側，中指尖所指之處就是風市穴。 建議： 1.當你感覺勞累或者身體不舒服時，敲打風市穴，可以提高人體免疫力，增強人體和風邪作斗爭的力量，自然就把對人體有害的邪氣拒之體外。 2.常按揉此穴位，能很好地緩解因風邪引起的傷風感冒、身體抽搐、皮膚痛癢等不適。 04 腳上的“擋風墻” 八風穴 八，指雙腳腳背共有八個穴位點；風，當然指風邪。八風穴具有排除體內風邪的作用，位于足背側，5個腳趾間的縫紋端，左右各4穴。 建議： 1.最好每天用熱水泡腳，每次泡腳20分鐘，水溫40℃左右最佳。 2.泡腳時按按八風穴，可以祛風通絡，還能緩解因風邪引起的頭痛、牙痛等不適。 降溫了，打開身體8個“暖氣開關” 霜降過后，氣溫明顯下降，不少人出現手腳冰涼、關節疼痛等不適。即使穿再多也沒用，還是覺得冷。快打開身體的這8個“暖氣開關”，抵御寒邪侵入人體，暖和起來~ 05 耳朵上的“暖氣開關” 聽宮穴 人的耳朵處于神經末梢，血流量少，到了冬天就格外怕冷。常按揉聽宮穴，能提高耳內的血液循環，讓耳朵溫暖的同時還能有效緩解耳鳴，位于耳屏的前方，張開嘴此處呈凹陷。 建議： 1.雙手拇指指腹按揉聽宮穴，至耳部發熱即可，力度要輕柔。 2.如果覺得還不夠的話，可以再揉耳根，食指在前、拇指在后，共3分鐘，以耳根透熱為度。 3.如果耳朵受傷或剛從戶外進入到室內，不建議進行耳部按摩。 06 脖子上的“暖氣開關” 大椎穴 大椎穴是調節全身怕冷的重要穴位，按摩此穴位可以通絡散寒，還能預防感冒。位于頸部，低頭時，頸后最明顯的骨性突起下方的凹陷處。 建議： 1.在洗澡時，先用40℃左右的熱水沖大椎穴，沖10分鐘左右（有心血管疾病或體弱的人應適當縮短時間），直到穴位處皮膚泛紅，整個頭頸后背乃至全身皆覺得溫熱即可，沐浴后注意保暖。 2.每日早、晚各用手掌搓大椎穴5分鐘，以穴位處有酸脹、發熱感為宜。 07 肩上的“暖氣開關” 肩井穴 經常做一些肩部按摩的人會有這樣的體會：按摩后，自己的肩部不但很輕松，還會有一些暖意。這是因為我們身體肩部的“暖氣開關”被打開了，身體的氣血順暢了，身體陽氣開始運動起來。肩井穴位于大椎穴與肩峰連線中點，肩部最高處。 建議： 1.常捏揉肩井穴，不僅可以讓你的肩頸部暖和起來，還可以緩解頸肩酸痛、頭重腳輕、落枕等不適。 2.捏揉力度不可過重，時間不宜過久。尤其是有高血壓或心腦血管疾病的人，不可過度。 08 手上的“暖氣開關” 合谷穴 合谷穴就是我們常說的“虎口”，這是一個能夠溫暖關節的穴位。位于手背，第一、二掌骨間，當第二掌骨橈側的中點處。 建議： 1.常按摩合谷穴，能緩解因天寒引起的關節炎、肩周炎等。 2.按摩合谷穴的頻率約為每分鐘30次左右，以出現酸、麻、脹感為宜。 3.孕婦一般不要按摩合谷穴。 陽池穴 陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。刺激此穴位，可以促進血液循環、暖和身體，進而消除發冷，位于腕背橫紋中，指伸肌腱的尺側凹陷處。 建議： 1.先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，然后再互換按壓。按壓力度要緩，時間要長，可以緩解手部冰涼。 2.還可以從手掌內側往上按摩揉搓，到手臂和肩部交接處，再從手臂外側向下按摩揉搓到手指，連續三次；然后以同樣的方式按摩揉搓另一只手臂，可以解決上肢怕冷的問題。 09 肚子上的“暖氣開關” 神闕穴 寒冷季節，胃部怕冷、愛腹瀉的人，要注意這個部位的保暖。溫暖神闕穴可以鼓舞脾胃陽氣，位于肚臍中央。 建議： 1.每天睡覺前，將雙手搓熱后放于肚臍上，順時針和逆時針交替按揉，可使腹部溫暖，還能緩解腹痛腸鳴等不適。 2.也可以用熱水袋熱敷肚臍。 10 腿上的“暖氣開關” 足三里穴 足三里穴屬于陽明經穴，陽明是多氣多血之經，對于經絡氣血的通暢關系重大，位于小腿外側，外膝眼下3寸（四橫指寬）。 建議： 1.用拇指指腹向下按壓，并輕揉足三里穴，以產生酸、麻、脹、痛等感覺為宜。 2.每天堅持按摩此穴位，可以增加機體的抵抗力，提高人體的耐寒能力。 11 腳上的“暖氣開關” 涌泉穴 涌泉穴被稱為“接地氣的樞紐”，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關系。位于足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。 建議： 1.每天洗腳后，用手搓腳掌或者雙腳掌互搓，可以改善手腳冰涼、下肢怕冷等問題，還能增強體質，提高身體御寒能力。 2.睡前用40℃左右的熱水泡腳，泡20分鐘左右即可；然后揉搓兩腳腳心，可以改善全身的血液循環，使整個身體都暖和起來。 本內容系轉載，目的在于傳遞更多正能量信息。如涉及作品內容、版權和其它問題，請在30日內與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容！轉載內容版權歸原作者所有，本